Нойргүйдэл гэж юу вэ?

• Нойргүйдэл нь нойрмоглох, унтахад байнгын хүндрэлтэй байдаг нойрны эмгэг гэж тодорхойлж болно. Энэ нь цочмог (богино хугацааны) эсвэл архаг (урт хугацааны) нойргүйдэл зэрэг янз бүрийн хэлбэрээр илэрч болох бөгөөд эмчлэхгүй бол бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндэд хортой нөлөө үзүүлдэг.

Бид хэдэн цаг унтах ёстой вэ?

• Бидний унтаж амрах цаг хугацаа нь тухайн хүний онцлог байдлаас хамаарч харилцан адилгүй байдаг. Гэвч өдөрт дунджаар 7-9 цаг унтаж байж хангалттай амарч бидний эд эс, эрхтэн тогтолцоо бүрэн сэргэдэг болохыг нойр судлалын шинжлэх ухаанчид баталсан байна.